Видео

7-минутная зарядка для поддержания формы

В начале лета на сайте газеты New York Times был опубликован интересный материал, который вызвал большие споры в околоспортивной тусовке.

Даже если вы не будете выполнять все указанные упражнения, разминаться и отдыхать от компьютера очень полезно.

Для выполнения нужно: чистый пол, стул и 7 минут свободного времени.

Если смотреть видео некогда, а понять принцип методики хочется — все 12 упражнений в одной картинке:

12well_physed-tmagArticle